Mẹ bầu có nên ăn móng giò để tăng cường nguồn sữa cho bé sau này?

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về món ăn được cho là lợi sữa - móng giò. Theo quan niệm dân gian, ăn móng giò sẽ giúp sản phụ có nhiều sữa, và điều này được nhiều người, đặc biệt là thế hệ trước, tin tưởng. Đông y cũng công nhận móng giò heo có tác dụng lợi sữa và chứa nhiều collagen, hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau sinh. Do đó, sản phụ thường được chế biến nhiều món từ móng giò như cháo, luộc hay hầm đu đủ. Ngoài móng giò lợn, một số gia đình còn cho sản phụ ăn món từ móng dê, móng chó. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của việc này còn cần xem xét. Nhiều mẹ bầu còn ăn móng giò từ tháng cuối thai kỳ với hy vọng sau sinh sẽ có nhiều sữa cho con bú.

Trong những tháng cuối thai kỳ, thai nhi tăng cân nhanh, mẹ bầu cần chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để tránh tăng cân quá mức, ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. Móng giò là thực phẩm giàu lipid, nên ăn nhiều có thể dẫn đến tăng cân nhanh. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung món này một cách hợp lý.

Về quan niệm ăn móng giò để có nhiều sữa sau sinh, đây chỉ là truyền miệng, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh. Mặc dù móng giò cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe và phục hồi, nhưng sản xuất sữa phụ thuộc vào việc trẻ bú mẹ nhiều hơn là chế độ ăn của mẹ. Sữa mẹ được hình thành nhờ hormone, bắt đầu từ tuần 16-20 của thai kỳ đến 72 giờ sau khi sinh.

Giai đoạn 1 là thời kỳ sản xuất sữa non, giàu dinh dưỡng và kháng thể, cần thiết cho em bé. Giai đoạn 2 (từ 72 giờ sau sinh đến 6 tuần) là khi sữa vàng chuyển sang sữa già, mẹ có cảm giác ngực căng và sữa chảy tự nhiên khi nghĩ đến bé. Giai đoạn 3 (từ tuần thứ 6 đến khi cai sữa) là thời kỳ sữa sản xuất theo nhu cầu của bé; nếu bé bú nhiều, sữa sẽ về nhiều và ngược lại. Giai đoạn 4 (từ khi cai sữa đến 12 tuần sau) là giai đoạn ngực mẹ trở lại kích thước trước mang thai. Nhận định rằng ăn nhiều móng giò sẽ làm tăng sữa là sai; thực tế, nhu cầu bú của bé mới là yếu tố quyết định. Ngoài ra, ăn quá nhiều móng giò có thể gây tắc sữa do chất béo động vật.

Ăn nhiều móng giò có thể khiến sản phụ tăng cân nhanh, tăng nguy cơ béo phì, mỡ máu cao và gặp vấn đề tiêu hóa, đặc biệt khi hệ tiêu hóa còn yếu sau sinh. Để có đủ sữa cho con, sản phụ nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bao gồm các nhóm thực phẩm đa dạng: đạm (thịt nạc, hải sản, trứng), tinh bột (cơm, khoai lang), và rau củ, trái cây. Uống đủ nước ấm và giữ tinh thần vui vẻ cũng giúp sữa về nhiều hơn.

Hãy tin rằng bạn sẽ có đủ sữa cho con. Dành thời gian nghỉ ngơi và cho bé bú mẹ nhiều hơn để kích thích sản xuất sữa.

Source: https://afamily.vn/me-bau-co-nen-an-mong-gio-de-sau-nay-co-nhieu-sua-cho-con-2022042810554409.chn